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保骨本！　攝取維生素D2多吃這...就對了！
別以為骨質疏鬆是老年人才會有的病症，其實現在很多年輕人都有這樣的問題，最主要關鍵就在於，不喜歡運動或是根本不運動、外出擦防曬，阻擋陽光照射，導致很多的狀況之下，骨鬆的症狀就隨之而來，跟據農委會資料顯示，菇類維生素D2是黃豆20倍，有助於保健骨骼，預防骨鬆。


健康醫藥記者蔣志偉：「任何人超過30歲之後，骨質流失情況只會越來越嚴重，要了解有沒有骨質疏鬆，可以透過骨質密度檢查，當T-score也就是所謂的T值，它小於負2.5，代表非常危險，因為骨質疏鬆已經找上你了。」

高齡98歲的李奶奶，過去長期飽受骨質疏鬆的困擾，病情嚴重時連走都沒有辦法走，必依靠家人幫忙，就是因為年紀越大骨質流失的情況波多與悠悠加劇，定期回到門診，追蹤治療。

桃園長庚骨科主任廖振中vs.李奶奶：「沒有再用力一點，這樣就會痛，痠痠痠痠的這樣。」

桃園長庚骨科主任廖振中醫師，從X光片，發現李奶奶現在情況和過去相比已經有稍微好一點，但老人家因為年紀大，禁不起跌倒，因此現在能走路除了要靠著拐杖，還必須要有家人在旁幫忙攙扶。


家屬：「不能走用爬得，走都不行啦，她(媽媽)都用爬得，上廁所用爬得，開個藥每天給她注射就好了。」

根據統計60歲以上的人口中，有16%的人患有骨質疏鬆症。其中80%為女性，關鍵在於女性停經後，骨質會非常快速流失。

醫師指出，初期的骨質疏鬆症沒有任何的症狀，若不慎跌倒等意外事件發生骨折，就已經很嚴重了，因此被稱為典型的隱形的殺手。

林口長庚新陳代謝科主治醫師林樹福：「基本上骨質疏鬆在我門診上，很多病人例如說他糖尿病，我們會看病人的需要然後來做一些篩檢。」

桃園長庚骨科主任廖振中：「預防的話你還沒有譬如說你年輕人或者說還不是年紀那麼大的人美國PIPEDREAM＊MIA ISABELLA系列-美國知名雙性女優-伊莎貝拉代言倒模3D真人充氣娃娃(男女可用)，當然是建議就是說你要勤加運動，因為這個骨質的這些我們的生成流失什麼，如果你要生成要有些肌肉的力量，造成骨頭自己去慢慢去一些生成，所以你要多運動。」

健康醫藥記者蔣志偉：「維生素D是增加腸道的鈣質吸收，同時它也是維持血液中的鈣磷平衡，而像我手上拿這一盤菇類，其實它本身，就含有豐富的維生素D2，它(含量)是黃豆的20倍，以及海帶的8倍，如果經常攝取的話，可保健骨骼，防止骨鬆。」


林口長庚營養師吳益銘：「菇類部分本身含有維生素D2，那在新鮮的濕香菇上面，它的維生素D2，是大概，是每100克，大概有1微毫克維生素D2，那經過太陽照射之後有可能會，增加到10微克以上的維生素D2，所以它的含量是比較多的。」

其實菇類也有豐富的膳食纖維，依據國健署調查結果，國人各年齡層膳食纖維平均CUTE BABY 長鼻象﹝鋼珠旋轉電動按摩棒﹞攝取量，大致隨年齡上升，男性以45至64歲每日平均攝取17.9和65至74歲則是18.1克量較高，而女性以45至64歲和65至74歲每日平均攝取分別是18.8克和18克，但膳食纖維建議量至少須達到20公克，因此國人膳食纖維攝取量仍不足。

這幾年隨著養生風潮興起，專家建議可以藉由攝取乾香菇攝取維生素Ｄ，不過醫師建議還是最好多曬曬太陽，積極運動，多補充鈣質，降低骨質疏鬆發生率！
 



《黑鏡》導演青春事　勾勒90年代銳舞共享.無階級
英國近年來國運不佳，光是脫不脫歐就讓這個曾經的日不落國停滯不前，但是也不過是在二十多年前，1990年代，英國流行文化風靡全球的程度，讓媒體還創造一個稱號「Cool Britannia，酷不列顛尼亞」來形容，辣妹合唱團的叱吒全球，布勒與綠洲樂團的分庭抗力，至今仍讓樂迷津津樂道。今天，我們要介紹的電影，背景就是1990年代，但它聚焦的是次文化「銳舞文化」，一對個性迥異的哥倆好，對未來感到茫然迷惘，闖進一個無政府狀態的地下社會，被外媒讚譽繼承了邪典電影《猜火車》的靈魂，述說被主流社會鄙棄、遺忘的青春世代，他們的虛無與逃逸。

電影《地下狂熱趴》：「這個夏天一定超棒的，我們一起，對吧？」

蘇格蘭小鎮，正在轉大人的哥倆好期待這一年的暑假終身難忘，結果遠在南方600多公里外的倫敦，國會變性女﹝五段變頻360度扭轉-震動吸吮加強版﹞議員卻通過一項新法案。

電影《地下狂熱趴》：「『刑事公共秩序法』，各位有聽過嗎？他們認定集會中，大聲播放音樂，或播放連續重複節拍音樂，都屬非法。」

「大聲播放連續重複節拍的音樂是違法的」，意思就是別再妄想辦電音趴啦！現在聽起來有些荒唐，而在1994年是真有其事，90年代，銳舞文化崛起，不和商業掛勾，從場地、電費到器材，一切自助、共享、免費，打破階級與族群的限制。

電影《地下狂熱趴》：「探索你的身心靈。」

DJ是引領眾人解放心靈的導師，音樂從頭到尾不間斷，穿上寬鬆的衣服與舒服的球鞋，踏上這趟近似宗教的旅程。

電影《地下狂熱趴》：「一趟旅程、一股力量，像太陽般灼熱、如雨水般濕潤。」
電影《地下狂熱趴》：「歡迎。」

而無可否認的是，銳舞和毒品脫離不了關係，英國在1994年頒布「刑事公共秩序法」，主要目的就是遏止非法藥物的使用，卻把電音也列入管束與箝制。

電影《地下狂熱趴》：「你有在聽嗎？」
電影《地下狂熱趴》：「當然有，你喜歡嗎？」
電影《地下狂熱趴》：「跳炸了。」
電影《地下狂熱趴》：「開大聲點。」
電影《地下狂熱趴》：「你跟誰講電話？」
電影《地下狂熱趴》：「沒啊！」

不能在外頭盡情舞動，在家裡一個人跳，也違法，違法老媽、老爸的法，這對死黨殷殷期盼的超酷暑假眼看泡湯，而且，從小形影不離的兩人還可能遭到拆散。

電影《地下狂熱趴》：「這是個大決定。」
電影《地下狂熱趴》：「走吧，進去簽約。」

強諾，循規蹈矩，出身一般的下中階層家庭，管教甚嚴的母親為了讓孩子受更好的教育，準備舉家搬到新市鎮。

電影《地下狂熱趴》：「強諾。」
電影《地下狂熱趴》：「史班納，你哪來的帥車？」
電影《地下狂熱趴》：「...快上車。」

史班納，成長在一個問題家庭，與罪犯哥哥同住，受盡他的欺凌。

電影《地下狂熱趴》：「他們就是人渣。」
電影《地下狂熱趴》：「快開門。」

眼看從此之後即將無依無靠，面對自身茫然、不確定的未來，史班納決定要和死黨度過一個永生難忘的熱血夜晚。

電影《地下狂熱趴》：「強諾...拜託你，兄弟」
電影《地下狂熱趴》：「嗨，請問柯老大在嗎？是關於強諾的事，他今天不去打工，他...他死了，我們都傷心欲絕，我會跟她說。」

他領著強諾闖進一個無政府狀態的地下社會，並在銳舞音樂中尋找歸屬感和自我認同，史班納的心聲也是當時無數英國年輕人的心聲，電音是他們的出口，而「刑事公共秩序法」中關於於音樂的妄想女大生4D模擬(非貫通)爆射自慰器-7瞎爆規定，無可避免得引發他們的強烈反彈。

電影《地下狂熱趴》：「這是反對本法案一次激烈的抗爭。」
電影《地下狂熱趴》：「打造能自豪的國家、蓬勃的社群。」
電影《地下狂熱趴》：「已發生三次衝突，震撼了崗哨」
電影《地下狂熱趴》：「英國史上最強大的新屋之選...」

中產階級追求穩定的價值觀、青少年對體制與現況的不滿情緒、以及在後柴契爾時代，接班人梅傑不得民心之際，激震 10段變頻後庭按摩棒-紫政壇新星布萊爾趁勢崛；以影集《黑鏡》揚名的蘇格蘭導演布萊恩·威爾許，藉由一個電視牆的轉場，清楚勾勒出1990年代的英國社會氛圍。

電影《地下狂熱趴》：「我們的新任務，新英國，新工黨，帶來新英國。」

布萊爾喊出的「新工黨」，沒能兌現促進社會平等的「新英國」，新工黨被批評淪為四不像的保守黨，加上力撐小布希入侵伊拉克，都對工黨形象與影響力，造成至今無法逆轉的破壞，看看目前在國會裡膠著的脫歐口水戰。

電影《地下狂熱趴》：「他們連我們的思想都想控制，把我們關在小盒子裡。」

1990年代，從辣妹、布勒到綠洲，Britpop英國流行音樂風靡全球青少年，媒體更以「酷不列顛尼亞」來形容這個英國文化的鼎盛時期。

電影《地下狂熱趴》：「就是今天，反抗派對開始。」

而25年後，Britopo早已不復當年神采，在脫歐路途上停滯不前，政客勾勒的憧憬總是虛幻不實，而每一個被主流體制遺落的年輕世代，那些嗨爆的感官之旅，是青春齊上齊落的集體抗議與逃逸。

電影《地下狂熱趴》：「違法行為盛行，危害自己隨形。」
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